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Guía de cuidado personal para el novio

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Guía de cuidado personal para el novio

17.05.21 // Por B&W
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Guía de cuidado personal para el novio

El cuidado personal es fundamental en la vida de todxs, pero cuando te estás preparando para tu boda, necesitas meterle muchísima energía a tu bienestar, no sólamente por verte y sentirte bien ese día, sino para empezar una nueva etapa de tu vida con toda la salud y energía mental y emocional. 

 

Aquí te dejamos maneras simples y alcanzables de cuidarte a ti mismo: 

 

1 año antes

Si estás aún a un año o 6 meses antes de casarte, puedes empezar con estos hábitos diarios, simples, pero pasos que definitivamente cambiarán cómo te ves y te sientes: 

1. Hidratación

Tomar agua es fundamental para que todo en nuestro cuerpo funcione de la mejor manera, y esto se va a notar en tu digestión, tu piel y tu riñón. 

Te recomendamos tener contigo siempre una botella de agua para estar tomando durante todo el día. 

2. Hacer ejercicio:

No se trata de cambiar por completo tu rutina de ejercicio o de empezar a hacer una muy fuerte, sino simplemente de ser capaces de despejar nuestra mente diariamente, de concentrarnos en nuestro cuerpo y relajarnos. 

Además, el ejercicio nos ayuda a sentirnos mejor emocionalmente, a quitarnos el estrés y a poder dormir. 

Si ya haces ejercicio estás desarrollando músculo, procura tener una rutina de mantenimiento después de tener tu traje para que no tengas problemas con él. 

3. Cuida tu piel

Es importante que, si te rasuras, tengas la loción o crema para afeitar adecuada para tu tipo de piel, que no se irrite, pero tampoco se llene de grasa. Recuerda también lavar tu cara antes de dormir y, si es posible, aplicarte crema o gel para evitar que se reseque.

4. Cuida tu barba

Define cómo quieres usarla el día de tu boda con anticipación para que puedas darle la forma y el tamaño adecuado con el paso de los meses, lo mismo para tu cabello. 

 

5. Recuerda salir con tu prometidx

El estrés de la boda puede estarte pegando igual de duro que a tu prometidx, por eso, es fundamental que busques momentos en los que se puedan sentir cómodxs y relajadxs, sigan saliendo a citas y procuren hablar de lo que sienten. 

 

6. Lo mismo con tus amigxs

Recuerda que las redes son fundamentales, sal con tus amigos y hablen de lo que están viviendo. 

 

7. Acude a algún tipo de terapia

Empezar una familia (aunque sea de dos), no es algo fácil ni de todos los días, y muchas veces es importante empezar rompiendo patrones y sanando heridas para evitar problemas con nuestra pareja en el futuro. No tengas miedo de buscar ayuda, ser vulnerable es de valientes. 

8. Haz un plan alimenticio adecuado

Si puedes acudir con unx especialista en el área de nutrición, hazlo, y si no, empieza poco a poco: reduce la cantidad de azúcar, de harinas, de alimentos procesados y de alcohol, procura que en tu dieta tengas frutas y verduras crudas y mucha variedad. 

 

De 1 a 3 meses antes de la boda

 

  1. Si aún no lo haces, crea una rutina de sueño: puedes resetear tu patrón de sueño empezando a meterte a la cama y a despertar a la misma hora todos los días. Otros tips para poder dormir son el ejercicio, no utilizar el celular en la cama y poner por escrito todos tus pendientes para no tenerlos en la cabeza. 

  2. Si quieres hacer un tratamiento de piel o de cabello, este es el momento adecuado para evitar que estés recuperándote cerca del día de la boda. 

  3. Empieza también una rutina para tu salud mental: muchas veces nos podemos sentir perdidos, cansados o sin rumbo, es importante que tengas claro lo que estás pensando y sintiendo, y para eso te recomendamos hacer un plan de vida, escribir un diario o hacer meditación diario. 


 

La semana antes de tu boda

 

  1. Sigue con tu rutina de alimentación, sueño y cuidado de piel. 

  2. Asegúrate de que tus uñas estén cortas.

  3. De una semana a tres días antes es el momento adecuado para un último corte de cabello o retoque de barba. 

  4. Prueba tus zapatos y utilízalos para calzarlos antes de tu boda.

  5. Lo mismo con tu traje, por si necesita algún ajuste de último momento. 

  6. Ten tu ropa interior y accesorios listos (mancuernillas, pisacorbatas y alfiler de boutonniere). 

  7. Habla de lo que estás sintiendo: es importante que no te guardes tus miedos o tensiones, háblalo y encuentra la manera de sentirte mejor. 


 

Normalizar el cuidado personal de los hombres puede ser un paso fundamental para un cambio cultural en nuestro entorno: conócete, cuídate y sana. 

 

¿Qué otro ritual de cuidado personal crees que debe hacer todo novio? 

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