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5 pasos para bajar de peso

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5 Pasos para bajar de peso

09.01.19 // Por Zandra Angulo
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El 2018 acabó para dar entrada a un nuevo año y, como es costumbre: Nuevo año, nuevo yo.

Seguramente las fiestas decembrinas estuvieron increíbles con toda la familia reunida, regalos y mucha comida deliciosa.

Es por eso, que te daremos los mejores consejos para que arranques este 2019 con hábitos alimenticios y de activación física muy fáciles y rápidos que te ayudarán a perder los kilos que trajeron las celebraciones.

 

Keep calm and drink water!

Uno de los mejores y más sencillos pasos para bajar de peso al instante, es tomar agua. El agua tiene muchos beneficios además de mantenerte hidratado, como ayudar a mantener una piel y cutis saludable, mejorar la presión arterial y, si tomas agua antes de cualquier comida, te ayudará a comer las porciones indicadas y no en exceso.

 

 

Bye bye junk food

Cortar de tu dieta las papitas, galletas, pasteles y, sobre todo, los refrescos, es buenísimo para notar cambios al momento. Consumir estos alimentos no está mal, pero sólo si se hace con mucha moderación. Te recomendamos tener un cheat day  para comer todas esas chucherías con más control.

 

Sustitución

La sustitución de alimentos es muy buena para poder bajar de peso y talla. Por ejemplo, en lugar de comer tortillas de harina puedes cambiarlas por tortillas de maíz, o las tostadas puedes sustituirlas por tostadas horneadas, el queso manchego puede ser cambiado por el queso panela. Y así hay un sinfín de alimentos que puedes sustituir por otros más saludables y con menos calorías.

 

The tea thing

Tomar té ayuda a eliminar toxinas. Hay de muchos sabores, pero el té verde es conocido por tener ciertas propiedades para bajar de peso y el té de jengibre es un desinflamatorio natural, desinflama desde la garganta hasta el estómago.

 

Rutinas de ejercicio

Hay muchas rutinas de ejercicio en YouTube por intervalos de tiempo, son muy sencillas y rápidas, además de que se pueden hacer desde la comodidad de tu casa.

Fotografía: Victoria´s Secret

Así que ya no hay pretextos para no iniciar el año siendo tu mejor versión, aprovecha estos sencillos pasos y transfórmate positivamente.

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