Planning

Guía de self care para brides y grooms to be

Planning

Guía de self care para brides y grooms to be

23.05.22 // Por B&W
Vistas: 169

Guía de self care 

que no puedes dejar pasar mientras planeas tu boda

 

La etapa de compromiso, es decir, desde que se proponen matrimonio hasta el día de la boda, es un momento lleno de mil emociones, de mucha preparación para el cambio, y definitivamente, planear una boda no es nada fácil, así que aunque tengas wedding planner, puede resultar estresante y abrumador, por eso, es fundamental que te cuides y que tengas dentro de tus tareas indispensables espacios para cuidarte y descansar. 

El cuidado personal debe derivar en salud, y la salud implica que estés en las mejores condiciones física y mentalmente: tu mente, tu cuerpo y tu espíritu están relacionados todo el tiempo. 

Por eso, vamos a dejarte aquí una guía de cosas que debes incluir en tu lista “to do”: 


 

1. Cuida tu cuerpo

Estar sano físicamente es fundamental para cumplir con todas nuestras tareas, y además, la salud de nuestro cuerpo tiene todo que ver con nuestra salud emocional y espiritual: recuerda que el cuerpo grita lo que la mente calla. 

Alimentación: 

  • En primer lugar tenemos que hablar de nuestros hábitos alimenticios; todxs estamos todo el tiempo sometidos a mucha información que le habla a nuestro cuerpo y le exige una manera de verse: entre muchas otras características, está ser delgadx, y el sueño de muchxs novixs es estar súper delgado el día de su boda. 

Para lograrlo, se someten a dietas que no están hechas para todos los cuerpos, y que si bien sí te pueden hacer bajar de peso, pueden tener también consecuencias nefastas para tu salud: deshidratación, desequilibrios químicos y hormonales, decompensaciones, y un mal estado de tu sistema inmunológico. 

Esto no sólo se trata de sentirse mal, sino de problemas que pueden causar enfermedades más importantes; por eso, esperamos que de verdad no te sometas a ninguna de esas dietas, que procures encontrar la razón por la que no te sientes cómodx en tu cuerpo y vayas con un especialista en nutrición para que te ayude a estar sano y a mejorar tus hábitos alimenticios desde la salud, no desde la estética. 

 

Ejercicio: 

  • Otra cuestión importante, es el ejercicio, y por supuesto que no nos estamos refiriendo a una rutina excesiva para “caber” en un vestido, ¡eso no! Sino de encontrar una rutina que nos ayude a mantener equilibrio químico (recuerda que hacer ejercicio libera endorfinas), y mental, ya que hacer ejercicio muchas veces puede ser una forma de meditación en movimiento. 

Te recomendamos que hagas una rutina de yoga, una caminata diaria, buscar una ruta en bicicleta o un workout corto que puedas hacer todas las mañanas. 

 

Descanso: ​​​​​​​

  • Y el tercer punto para cuidar tu cuerpo, es el descanso; recuerda que cuando estamos sobrecargados de trabajo y de cosas que hacer, llevamos nuestro sistema inmunológico al límite, y puedes estar más susceptible a enfermedades, por eso es fundamental que descanses lo suficiente, es decir, dormir de 6 a 9 horas todos los días, además de tener momentos y días de descanso. Sabemos que con las exigencias del ritmo del mundo esto es difícil, por eso te recomendamos que lo tomes tan en serio como otra tarea por cumplir. 


 

2. Cuida tu mente

Un estado de salud mental​​ incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Es decir, que nos sintamos bien, que podamos actuar con claridad ante los retos que se nos presentan, y que tengamos relaciones sanas con las personas que nos rodean.

Durante la planeación de tu boda, tu bienestar emocional es fundamental, porque estás en un momento de muchos cambios: vas a salir de la casa de tu familia para empezar una nueva, hay muchos sentimientos encontrados, además de eso, surgen nuevas preocupaciones y retos con tu familia y con tu pareja: los acuerdos que tienen que hablar y que probablemente sea un momento de ceder, de dialogar, de aprender a exponer nuestras ideas sin enojarnos, a conocer hasta dónde están nuestros límites, y a conocer a lx otrx sin juzgarlx. 

Para cuidar tu salud mental, es primordial que cuides tu cuerpo, porque eso nos da todas las herramientas para nuestra salud mental, y para reforzar, te recomendamos lo siguiente: 

Calma tu mente: ​​​​​​​

  • Dale calma a tu mente: si eres de las que no pueden dormir sin pensar en las cosas que le falta, o en si sí será ese el vestido ideal, o si va a ir o no la gente, te recomendamos que entres a un grupo de meditación asistida para que le enseñes a tu mente a relajarse. 

Recuerda que todo lo que va a pasar, va a pasar y es lo mejor que puedes vivir. 

Pasa tiempo con tu familia y amigxs: ​​​​​​​

  • Date un tiempo de calidad con tu familia y amigxs: y no me refiero a todos los festejos que se están haciendo por tu boda, sino realmente a estar tiempo juntxs, a escucharse, a conocerse, a hablar de lo que estás viviendo y sintiendo: las comunidades y las redes de apoyo son piezas súper importantes para nuestra plenitud. 

Ve a terapia: ​​​​​​​

  • Si está en tus posibilidades, acude a alguna terapia; puede ser psicoterapia, terapias grupales, terapias corporales, lo que funcione mejor para ti y tus creencias. Esto es fundamental porque, recuerda que estás por empezar una nueva familia, y quizá es el mejor momento para limpiar nuestros malestares emocionales heredados. 


 

Sí, tu boda es un momento increíble y un día importante en tu vida, pero recuerda que no hay nada mejor que el equilibrio: mantente con los pies en la tierra, recuerda lo que es y lo que no es importante. 

 

¿Tú cómo estás cuidándote durante esta etapa?

Social love
Comentarios
No hay comentarios en esta publicación.
También podría gustarte
3 detalles de una logística de boda perfecta
3 detalles de una logística de boda perfecta

Planear una boda no es tarea fácil, pero estos 3 detalles te permitirán hacerlo de la mejor manera

Leer artículo

¿qué son las pop-up weddings y por qué deberías tener una?
¿Qué son las Pop-up Weddings y por qué deberías tener una?

Una boda única que estará en la mente de todxs PARA SIEMPRE

Leer artículo

Tu clóset debe ser tan especial como tu boda
Tu clóset debe ser tan especial como tu boda

Una limpia de armario debe ser igual de pensada que los invitados de tu boda.

Leer artículo

Deseo un méxico donde todos podamos decir "sÍ acepto"
Deseo un México donde todos podamos decir "SÍ ACEPTO"

Ojalá el proceso fuera el mismo para todas las parejas al momento de casarse.

Leer artículo

Detalles diferentes para tus invitados el día de tu boda
Detalles diferentes para tus invitados el día de tu boda

No le regales a tus invitados lo mismo de siempre. ¡Aquí te dejamos las mejores ideas!

Leer artículo

Nueva vida, nuevos hábitos
Nueva vida, nuevos hábitos

Tu nueva vida de casada, el pretexto ideal para el cambio de hábitos.

Leer artículo

Logo Bride & Wine Suscríbete

Obtén Bride and Wine directamente en tu inbox

Logo Bride & Wine
Logo Bride & Wine
Logo Bride & Wine

POLÍTICA DE PRIVACIDAD DEL SITIO WEB

“Bride & Wine” se compromete a respetar en todo momento su derecho de privacidad así como sus datos personales, por lo que hemos tomado todas las medidas necesarias para mantener segura la información que nos proporcione. Usted puede confiar en que “Bride & Wine” hará buen uso de dicha información y tomará todas las precauciones necesarias para mantener su información de manera privada y segura. El uso que “Bride & Wine” hace respecto a sus datos personales (correo electrónico, nombre, número telefónico fijo o celular, edad, sexo, firma autógrafa, dirección), datos sensibles (origen racial o étnico), datos patrimoniales y financieros (datos confidenciales de tarjeta de crédito o bancarios), que en lo sucesivo llamaremos “Datos Personales”, se basa únicamente en proveer los servicios que ha solicitado a “Bride & Wine”; notificarle sobre nuevos servicios o productos que tengan relación con los ya contratados o adquiridos; comunicarle sobre cambios en los mismos; elaborar estudios y programas que son necesarios para determinar hábitos de consumo; realizar evaluaciones periódicas de nuestros servicios a efecto de mejorar la calidad de los mismos; evaluar la calidad del servicio que brindamos y, en general, para dar cumplimiento a las obligaciones que hemos contraído con Usted.

AVISO DE PRIVACIDAD En cumplimiento a lo previsto en la Ley Federal de Protección de Datos Personales en Posesión de los Particulares (en lo sucesivo “La Ley”), nos permitimos informarle lo siguiente: “Bride & Wine” y sus compañías afiliadas, controladas y vinculadas (en adelante “Bride & Wine”) señalando para efectos del presente Aviso de Privacidad el domicilio ubicado en Sicomoro 28, Colonia Arboledas Querétaro, México., será el responsable de los Datos Personales que le sean proporcionados por las personas físicas a quien correspondan dichos datos, (en lo sucesivo “el Titular”), para sí o para cualquiera de las sociedades mercantiles que sean sus controladoras, subsidiarias o afiliadas. El manejo de los Datos Personales del Titular que se han puesto a disposición de “Bride & Wine” bajo cualquier forma o circunstancia, podrá ser efectuado de conformidad con los presentes términos y condiciones, por lo que desde este momento se entiende que el Titular otorga su consentimiento para dicho manejo. En caso de no estar de acuerdo en proporcionar sus Datos Personales, abandone de manera inmediata este sitio web. El Titular de los Datos Personales garantiza que los mismos bajo ninguna circunstancia serán falsos y que hará del conocimiento de “Bride & Wine” cualquier modificación que estos lleguen a sufrir a fin de mantener actualizada la información. La información de Datos Personales que es recolectada por “Bride & Wine” de manera directa del Titular con su pleno consentimiento, tendrá el uso que de manera enunciativa pero no limitativa se describe a continuación: a).- identificarle, b).- ubicarle c).- comunicarle y contactarle, d).- enviarle información, e).- estadísticos, así como su transmisión a terceros por cualquier medio que permita la Ley. El uso de los Datos Personales tendrá relación directa con la relación que Usted tiene con “Bride & Wine” en su carácter de consumidor. La temporalidad del manejo de los Datos Personales del Titular, dependerá de la relación jurídica que se tenga celebrada con “Bride & Wine”, así como de las obligaciones exigidas por la legislación vigente y las autoridades competentes. En todos los casos la información será guardada sólo por el tiempo razonable. La información que sea entregada a “Bride & Wine” será debidamente resguardada, conservada y protegida, con los medios tecnológicos y físicos adecuados a efecto de que se impida su pérdida, mal uso, alteración, acceso no autorizado y robo. Sólo tendrán acceso a la información aquellas personas autorizadas por “Bride & Wine”, ya sean trabajadores, proveedores de servicios o socios de negocios, quienes han asumido el compromiso de mantener la información bajo un estricto orden de confidencialidad y seguridad; para ello los empleados de “Bride & Wine” firmarán una Política de Privacidad, y los proveedores han suscrito los convenios donde se acuerda la confidencialidad de la información. En caso de que los Datos Personales resguardados sean requeridos por una autoridad de cualquier índole, ya sea por proceso legal, para responder a cualquier reclamo o acciones legales, o para proteger los derechos de “Bride & Wine”, sus clientes y el público; estos Datos Personales se podrán a su disposición dentro del estricto cumplimiento a la Ley. Los Titulares de los Datos Personales tendrán derecho a solicitar el acceso, rectificación, cancelación u oposición de sus datos, mediante solicitud escrita dirigida genéricamente a “Bride & Wine”, al domicilio: Sicomoro 28, Colonia Arboledas Querétaro, México., de las 9:30 a las 17:30 horas, en días hábiles, así como mediante solicitud formulada a nuestro teléfono (442)- 245-0817 o al correo electrónico direccion@brideandwine.com debiendo contar con acuse de recibo. “Bride & Wine”, dará respuesta a las solicitudes del Titular de la información, siempre y cuando no se actualice alguna de las excepciones contenidas en la Ley, y el solicitante cumpla con los requisitos contenidos en el artículo 29 de la Ley que se describen a continuación: I.- Señalar el nombre del Titular y domicilio u otro medio para comunicarle la respuesta a su solicitud; II.- Adjuntar los documentos que acrediten la identidad o, en su caso, la representación legal del Titular; III.- La descripción clara y precisa de los Datos Personales respecto de los que se busca ejercer alguno de los derechos antes mencionados, y IV.- Cualquier otro elemento o documento que facilite la localización de los Datos Personales, es decir, a qué empresa del grupo fueron proporcionados, la persona a quién fueron proporcionados o área de la empresa a la que pertenece la persona a la que se proporcionaron los datos. En caso de que los Datos sensibles, patrimoniales, financieros del Titular sean transferidos a cualquier tercero, salvo en el caso que sean transferidos a alguna autoridad por ministerio de Ley o requerimiento, o con motivo del cumplimiento de la relación jurídica celebrada con el Titular y “Bride & Wine”, le será notificado al Titular por cualquier medio, ya sea escrito, telefónico, electrónico, óptico, sonoro, visual o cualquier otro que la tecnología permita ahora o en lo futuro. En el supuesto de que “Bride & Wine” requiera usar sus Datos Personales con fines distintos a los pactados o convenidos al tenor de la relación jurídica que se tiene con el Titular, se notificará al Titular en forma escrita, telefónica, electrónica, o por cualquier medio óptico, sonoro, visual u otro que la tecnología permita ahora o en lo futuro y explicará los nuevos usos que pretenda darle a dicha información a fin de recabar su autorización. Con el presente Aviso de Privacidad, los Titulares de la información quedan debidamente informados de los datos que se recabaron de ellos y con qué fines, aceptando los términos contenidos que fueron elaborados en cumplimiento a la Ley Federal de Protección de Datos Personales en Posesión de los Particulares. “Bride & Wine”, se reserva el derecho a modificar la presente política para adaptarla a novedades legislativas o jurisprudenciales así como a prácticas de la industria. En dichos supuestos, se anunciará en esta página los cambios introducidos con razonable antelación a su puesta en práctica. Asimismo, el Usuario acepta que toda la información agregada por él o que a su vez se obtenga mediante su acceso a brideandwine.com será susceptible de compilarse y fijarse en una base de datos, misma que será propiedad de “Bride & Wine”. El Usuario acepta que mediante la inserción de su información en brideandwine.com otorga su consentimiento expreso referido en el artículo 76 bis de la Ley Federal de Protección al Consumidor a fin de que “Bride & Wine” pueda difundir y transmitir la información insertada en la Base de Datos a otros proveedores o autoridades competentes que así lo requieran. De igual forma el Usuario otorga su consentimiento expreso para a su vez recibir información con carácter o para fines de mercadotecnia o publicitarios por parte de “Bride & Wine” en términos de los artículos 16, 18 y 18 bis de la Ley Federal de Protección al Consumidor. “Bride & Wine” declara y el Usuario acepta que “Bride & Wine” no será responsable ni ejerce de ninguna forma algún tipo de control sobre los enlaces a páginas distintas, portales, etcétera de terceras personas ajenas a “Bride & Wine” que pueda llegar contener brideandwine.com PROHIBICIONES Se prohíbe hacer uso de este sitio a fin de realizar un acto que pueda constituir una infracción, delito, difamación o calumnia a “Bride & Wine” o subir archivos que contengan virus.

El presente Aviso de Privacidad, así como el manejo en general de la Ley que haga “Bride & Wine”, se rige por la legislación vigente y aplicable en los Estados Unidos Mexicanos, cualquier controversia que se suscite con motivo de su aplicación deberá ventilarse ante los Órganos Jurisdiccionales competentes en la Ciudad de Querétaro, México.

Este sitio utiliza cookies propias y de terceros. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de estas. Aviso de privacidad

Aceptar