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6 pasos para no ser una bridezilla

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6 pasos para no ser una Bridezilla

25.05.21 // Por B&W
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¿Cómo manejar el estrés prenupcial? 

Casarse no sólo es una fiesta, es un compromiso, una decisión que afecta el resto de nuestros días y un cambio muy intenso en nuestras vidas, por eso, es normal que podamos estar muy nerviosos, estresadxs y perdiendo un poco la cabeza. 

Aunque en lo que más se manifiesta este estrés es en la organización del evento, en realidad esto es sólo una manifestación de que algo dentro de nosotrxs está pasando y no le estamos haciendo caso. A veces ignoramos estas emociones porque nos da mucho miedo estar arrepintiéndonos o poder tomar decisiones de las que no estamos seguros, pero no te preocupes, es normal sentirnos vulnerables en este momento y no hay nada más sano que hablarlo y trabajarlo. 

 

Además de todo, la pandemia ha generado que vivir estresadx sea algo normal para todxs, y eso no es más que dañino para nuestro cuerpo. Está comprobado que el estrés prolongado  puede causar muchos daños en tu cuerpo, tales como problemas sexuales, acné, ansiedad, depresión, psoriasis, pérdida de cabello, problemas de peso, daños cardiovasculares, problemas de personalidad, insomnio y problemas gastrointestinales. 

 

Hoy te tenemos esta guía para manejar el estrés prenupcial y poder llegar tranquilxs y enterxs a nuestro gran día. 

 

1. Define un presupuesto y apégate a él

Mucho de este estrés puede venir de la mano del gasto que estamos haciendo para nuestro evento, por eso, uno de los primeros pasos para no dejar que esto pase, es estar seguros de cuánto podemos invertir en nuestra boda, y de esta manera lo administraremos con tranquilidad. 

2. No trates de tener el control de todo

Si contrataste Wedding Planner o coordinador, déjalx hacer tu trabajo. Para estar tranquilx con esto, contrata personas con recomendaciones y en cuyas manos sientas que puedes dejar todo lo que se refiere a tu boda. 

Si no tienes planner o coordinador, permite que te ayuden. 

Recuerda que es momento también para planear tu casa, los cambios en tu familia, tus nuevas rutinas y tiempos, etcétera, dale calma, tiempo y planea todo a un ritmo que te permita estar tranquilx. 

3. Habla con tu pareja

Es importante que hablen con claridad sobre qué sí, qué no, las tradiciones que quieren seguir o lo que quieren innovar, el estilo que desean, además de qué tanto se van a involucrar cada uno en las decisiones del evento, de la casa, de la mudanza, etcétera. 

Obviamente esto es algo que deben acostumbrarse a hacer sobre todos los acuerdos que tengan, no solamente sobre su boda, pero si no lo hacen, este es el momento indicado para empezar a hacerlo. 

4. Empieza una rutina antiestrés

Nuestro cuerpo y nuestra mente siempre van de la mano, y es importante que tengamos rutinas y rituales diarios para liberarnos del estrés y encontrar el equilibrio químico y emocional que nos pueda mantener tranquilxs.

En cuanto a nuestra alimentación,  obviamente tener una dieta variada y consumir alimentos frescos, además de buscar integrar magnesio, vitamina B y B12.

Otro punto importante, es la actividad física y el ejercicio, ya que esto disminuye la adrenalina y el cortisol, además de que estimula la secreción de endorfinas. Te recomendamos que hagas al menos 10 minutos diarios o 30 minutos 4 veces a la semana. 

Finalmente, hacer una rutina de sueño que nos ayude a mantener los niveles adecuados en nuestro cerebro: de 6 a 8 horas diarias. 


5. Acude a algún tipo de terapia

Todo lo que sentimos tiene que ver con procesos internos que pueden tener una causa más importante en nuestra psique, es decir, puede venir de un trauma o nudo emocional no sanado, por eso, es importante que busques una terapia que peuda ayudarte a sentirte mejor. 

Es importante que busques al terapeuta adecuado y que no te quedes con alguien que no te haga sentir cómodo ni tranquilo, no pasa nada si no te quedas con el primero, pero ten cuidado y procura no cambiar de terapia cuando te sientas incómodo, ya que puedes estar enfrentándote a un proceso doloroso que, inconscientemente, no desees continuar. 

Y muy importante dale tiempo: hay patrones que pueden llevar décadas dentro y que evidentemente no se van a ir de la noche a la mañana. No creas que hay terapias milagrosas de un día para otro, es cosa de trabajo, reflexión y conciencia diaria. 

6. Haz una desintoxicación digital

Las redes sociales nos han ayudado mucho, sobre todo en época de pandemia, ya que nos entretienen, nos ayudan a escapar y a sentirnos mejor, a encontrar a más personas y a conectar con ellas, sin embargo, también pueden estar siendo perjudiciales en muchos sentidos, no sólo de la venta y el consumo, sino también de la adicción que desarrollamos y de cómo afecta a nuestra autoestima este nuevo estatus social digital. 

Por eso, es fundamental que nos desconectemos de la matrix por un periodo, y sustituyamos ese tiempo para meditar, caminar, ocuparnos de las plantas de nuestra casa, conectar con personas en la vida real, hacer ejercicio, descansar o crear algo. 

Con estos 6 pasos, te aseguramos un proceso mucho más amable y lleno de expectativa, sorpresa, emoción y amor. 

 

¿Tú cómo estás lidiando con el estrés? 


 

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